Home Kesehatan Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan dan Kecantikan

140
0
SHARE

Susu kedelai adalah susu yang dibuat dari bahan dasar berupa kedelai putih. Susu ini diperoleh dengan cara mengambil sari kedelai lalu diproses sedemikian rupa sehingga menjadi susu kedelai yang layak minum. manfaat susu kedelai untuk kulit

Tahukan anda bahwa susu kedelai memiliki nutrisi yang hampir sama dengan yang dikandung oleh susu sapi, yaitu 3,5% protein, 2% lemak, dan 2,9% karbohidrat. Susu yang dibuat dari bahan alami berupa kedelai putih ini memiliki banyak kelebihan seperti bebas kolesterol, rendah lemak jenuh, dan tidak mengandung laktosa. manfaat susu kedelai untuk kulit

Kandungan gizi pada susu kedelai tidak kalah dengan kandungan gizi pada susu sapi. Jika susu sapi rendah lemak maka susu kedelai mengandung sejumlah gizi yang berguna untuk tubuh. Dalam satu cup susu, masing-masing mengandung 8 gram protein, kalsium, fosfor, vitamin A, vitamin D, dan vitamin B-12. Susu kedelai juga diperkaya dengan kandungan omega 3 dan senyawa lain yang berkhasiat untuk kesehatan, kecantikan dan program diet bahkan untuk ibu hamil dan menyusui. manfaat susu kedelai untuk kulit

Berikut aneka manfaat susu kedelai yang bakal bikin takjub karena berkhasiat tidak hanya untuk kesehatan saja.

Manfaat Susu Kedelai untuk Kulit

1. Menjaga kelembaban kulit

Susu kedelai dapat membuat kulit menjadi lembab, lembut dan segar. Tingginya kandungan air pada kedelai akan membuat kulit kita senantiasa lembab dan tidak kering. manfaat susu kedelai untuk kulit

Minum susu kedelai secara rutin dapat mencegah kulit dari dehidrasi sehingga kulit akan selalu lembab. Harga susu kedelai yang murah dan khasiatnya yang terbukti ampuh membuat semua orang bersegera untuk mengkonsumsinya, apalagi jika susu ini mampu menjadikan kulit cantik dan mulus. manfaat susu kedelai untuk kulit

2. Membasmi Kulit Kusam dan Berminyak

Kulit kusam dan berminyak juga merupakan masalah kulit yang banyak dialami terutama oleh para remaja. Nah susu kedelai ini juga berkhasiat untuk mengatasi masalah kulit berminyak dan kulit kusam. Susu kedelai mampu merangsang produksi kolagen secara alami dan merangsang perbaikan elastin. manfaat susu kedelai untuk kulit

3. Mencegah Terbentuknya Jerawat

Susu kedelai juga berguna mencegah munculnya jerawat pada wajah.  Mengonsumsi produk susu secara berlebih mampu menstimulasi jerawat dan memperburuk kondisi kulit. Namun mengonsumsi susu kedelai sebagai pengganti susu sapi justru dinilai mampu mencegah terbentuknya jerawat. Meskipun begitu, bagi sebagian orang mengonsumsi susu kedelai justru dapat memperparah kondisi jerawat karena faktor alergi. manfaat susu kedelai untuk kulit

4.  Melindungi Kulit dari Kerusakan Akibat Sinar UV

Selain baik untuk kesehatan tubuh, susu kedelai juga baik untuk melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar UV. Ekstrak kedelai mampu menyembuhkan peradangan dan menghentikan kerusakan pada kulit Anda akibat sinar UV. manfaat susu kedelai untuk kulit

Selain itu, mengaplikasikan krim atau moisturizers dengan komposisi ekstrak kedelai mampu untuk menekan risiko terbentuknya kanker pada kulit Anda, yang disebabkan oleh radiasi sinar UV. manfaat susu kedelai untuk kulit

Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Hamil

1. Baik untuk Jantung Ibu Hamil

Ternyata susu kedelai mengandung nutrisi utama berupa lemak tak jenuh namun tidak mengandung kolesterol. Dua asam lemak tak jenuh dalam susu kedelai bisa membantu mencegah pembentukan kolesterol dari sumber lemak makanan dan minuman lain. manfaat susu kedelai untuk ibu hamil

Susu kedelai mampu  menjaga kesehatan pembuluh darah dan mencegah pembentukan plak kolesterol dalam pembuluh darah. Efeknya bisa meningkatkan kadar lipoprotein yang bisa membuat kesehatan jantung terus membaik. Hal ini sangat baik untuk ibu hamil dengan riwayat penyakit jantung. manfaat susu kedelai untuk ibu hamil

2. Membantu Penyerapan Kalsium

Ibu hamil membutuhkan tingkat kalsium yang lebih tinggi yaitu sekitar 1200 mg per hari. Ada banyak sumber makanan yang mengandung kalsium seperti yogurt, susu, keju, ikan sarden, semua sayuran hijau, jeruk dan kedelai. manfaat susu kedelai untuk ibu hamil

Susu kedelai yang terbuat dari bahan kedelai yang mengandung bahan fitoestrogen yang bisa membantu tubuh menyerap kalsium dengan baik. Maka ibu hamil yang rutin minum susu kedelai tidak akan kekurangan kalsium. manfaat susu kedelai untuk ibu hamil

Kalsiun adalah nutrisi penting bagi ibu hamil karena bisa membangun pembentukan jaringan tulang, gigi dan rambut untuk janin. Manfaat kalsium bagi ibu hamil  juga bisa mencegah akibat kekurangan kalsium pada bayi.

3. Menurunkan Risiko Cacat Lahir dan Kematian Bayi

Susu kedelah termasuk dalam makanan untuk mencegah cacat janin. Susu kedelai dapat berfungsi sebagai gizi tambahan yang bisa membantu mencegah penyakit infeksi dan cacat lahir pada bayi. Susu kedelai mengandung protein dan vitamin E yang bisa bekerja untuk mendorong penyerapan nutrisi untuk ibu hamil. Vitamin E untuk ibu hamil berguna untuk menentukan pembangunan organ bayi selama dalam rahim. manfaat susu kedelai untuk ibu hamil

4. Mendukung Fungsi Kognitif untuk Bayi

Penting untuk membuat anak cerdas sejak dalam kandungan. Salah satu manfaat susu kedelai untuk ibu hamil adalah bisa membantu jaringan sel dan syaraf otak janin lebih baik karena kandungan omega 3 nya. Omega 3 juga akan mendorong fungsi kognitif bayi menjadi lebih maju. Termasuk untuk mengatasi masalah terlambat berjalan, terlambat bicara dan berbagai gangguan lain saat bayi masuk masa perkembangan. manfaat susu kedelai untuk ibu hamil

5. Mengatasi Sembelit pada Ibu Hamil

Masalah sembelit bukan masalah baru untuk ibu hamil. Akibat tekanan perkembangan janin pada rahim maka akan menekan usus sehingga ibu hamil bisa terkena susah BAB. Selain itu masalah sembelit juga dipicu karena perubahan hormone yang membuat usus besar sulit bekerja secara normal manfaat susu kedelai untuk ibu hamil

Susu kedelai mengandung kalori yang cukup yaitu sekitar 80 kalori untuk satu cangkir. Tak hanya itu, susu kedelai juga kaya serat yang akan membuat ibu hamil tidak mudah kelaparan dan membantu melancarkan BAB pada ibu hamil.

Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Menyusui

1. Menghasilkan Energi

Susu kedelai tidak hanya kaya vitamin dan protein namun juga kaya akan karbohidrat dan lemak. Keduanya adalah zat yang dibutuhkan untuk menghasilkan energi terutama bagi ibu yang menyusui. Para ibu yang sedang menyusui membutuhkan energy untuk melakukan metabolism dan semua aktifitas alami bayi. manfaat susu kedelai untuk ibu menyusui

Meski minum susu kedelai secara rutin, ibu menyusui tidak perlu takut menjadi gemuk karena susu kedelai bahkan akan memnuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan menjaga kadar kemak. Hal ini karena susu kedelai mengandung lemak baik bukan lemak jahat penyebab kolesterol. manfaat susu kedelai untuk ibu menyusui

2. Perkembangan Otak Bayi

Susu kedelai mengandung protein yang tinggi. Protein ini memiliki peran penting untuk pertumbuhan otak bayi sehingga ibu yang ingin memiliki bayi yang cerdas bisa memenuhi kebutuhan proteinnya dengan mengkonsumsi susu kedelai. manfaat susu kedelai untuk ibu menyusui

3. Menambah Produksi ASI

Manfaat lain mengkonsumsi susu kedelai bagi ibu menyusui adalah menambah produksi ASI. Susu kedelai mengandung vitamin E, yang bisa meningkatkan produksi hormon phytoestrogen bagi ibu menyusui. Hormon phytoestrogen adalah hormon estrogen yang diproduksi secara alami oleh tubuh dan bisa membantu kelenjar susu ibu menyusui agar memproduksi ASI lebih banyak manfaat susu kedelai untuk ibu menyusui

4. Pertumbuhan Tulang dan Gigi

Susu kedelai juga mengandung kalsium dan magnesium yang bermanfaat untuk pertumbuhan tulang dan gigi bayi. Selain itu, vitamin D di dalam susu kedelai bisa membantu penyerapan kalsium di dalam tubuh bayi. manfaat susu kedelai untuk ibu menyusui

5. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Kandungan protein pada susu kedelai juga membantu menjaga daya tahan tubuh ibu dan bayi sehingga bisa menjauhkan ibu dan bayi dari penyakit. manfaat susu kedelai untuk ibu menyusui

Manfaat Susu Kedelai untuk Kecantikan

1. Menghilangkan Noda Hitam

Noda hitam pada kulit sangat mengganggu penampilan apalagi jika noda hitam ini berada di area kulit yang terlihat jelas seperti di wajah. Flek hitam biasanya muncul karena faktor penuaan atau akibat kurang menjaga kebersihan wajah setelah menggunakan make up. Paparan sinar matahari juga salah satu sebab munculnya noda hitam pada wajah, oleh karena itu minum susu kedelai adalah cara untuk menghilangkan noda hitam tersebut. manfaat susu kedelai untuk kecantikan

Kandungan vitamin B kompleks yang terdapat di dalam susu kedelai efektif untuk menghilangkan flek hitam secara perlahan. Wajah akan menjadi bersih dan cantik bebas bekas jerawat dan noda hitam. manfaat susu kedelai untuk kecantikan

2. Anti Aging

Tanda-tanda penuaan seperti muncul bintik hitam, garis halus dan kulit kendur akan muncul seiring berjalannya waktu. Hal ini sangat normal dan sesuatu yang tidak bisa dihindari, namun anda dapat memperlambatnya dengan cara minum susu kedelai secara rutin. manfaat susu kedelai untuk kecantikan

Susu kedelai mengandung vitamin B1 dan vitamin E yang dapat membantu mengecangkan kulit sehingga tanda-tanda penuaan akan disamarkan. Susu kedelai juga dapat mendetoksifikasi tubuh dengan mengeluarkan racun dan zat-zat yang tidak dibutuhkan tubuh. manfaat susu kedelai untuk kecantikan

3. Meningkatkan Kolagen

Kolagen adalah zat yang dibutuhkan oleh tubuh, namun kolagen akan berkurang seiring berkurangnya usia sehingga kulit akan mudah kendur dan kering. Untuk itu mengkonsumsi susu kedelai dapat menutrisi kulit dan meningkatkan kolagen dalam tubuh. Susu kedelai adalah minuman yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit anda. manfaat susu kedelai untuk kecantikan

Manfaat susu kedelai untuk diet

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Susu kedelai memiliki kandungan protein yang tinggi dan diperkaya dengan asam lemak dan berbagai macam vitamin dan mineral. Mengonsumsi susu kedelai secara teratur dapat meningkatkan keseimbangan gizi pada tubuh. manfaat susu kedelai untuk diet

Tidak seperti lemak dari susu lainnya yang kaya akan lemak jenuh, lemak pada susu kedelai adalah lemak yang baik untuk kesehatan. Lemak pada susu kedelai berguna untuk membantu mencegah penumpukan lemak dan kolesterol pada pembuluh darah. manfaat susu kedelai untuk diet

Selain itu, susu kedelai juga memiliki kandungan fat-burning vitamins, yaitu riboflavin dan vitamin B12. Keduanya dapat membantu pembentukan energi dan dibutuhkan untuk metabolisme asam lemak pada tubuh. manfaat susu kedelai untuk diet

2. Menjaga Berat Badan

Memiliki berat badan ideal dapat dilakukan dengan cara mencukupi kebutuhan serat pada tubuh. Susu kedelai mengandung serat yang cukup tinggi sehingga dapat mengatur berat badan. Tingginya kandungan serat pada susu kedelai juga akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Dengan rutin mengkonsumsi susu kedelai maka rasa lapar dapat terkontrol. manfaat susu kedelai untuk diet

Manfaat Susu Kedelai untuk Wanita

1. Mengatasi Gejala Menopause

Senyawa Isoflavon yang terdapat di dalam susu kedelai memiliki segudang manfaat, salah satunya dapat membantu mengatur produksi hormon estrogen yang ada di dalam tubuh. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan Isofavon ini mampu untuk mengurangi rasa panas pada tubuh wanita menopause. manfaat susu kedelai untuk diet

2. Mengatasi Syndrome Postmenopause

Selama masa menopause, produksi hormone estrogen pada tubuh wanita akan mengalami penurunan. Penurunan hormone estrogen secara tiba-tiba ini akan menyebabkan beberapa masalah kesehatan selama masa postmenopause (setelah menopause). manfaat susu kedelai untuk diet

Misalnya,  wanita akan memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung, diabetes dan obesitas. Selain itu, wanita juga akan cenderung mengalami depresi, ketidakstabilan mood, insomnia, dan juga gangguan psikologi lainnya. manfaat susu kedelai untuk diet

Fitoestrogen yang terdapat dalam kedelai mampu menggantikan kekurangan estrogen. Konsumsi kedelai secara teratur akan mencegah dan meredakan sindrom yang muncul setelah menopause tersebut. manfaat susu kedelai untuk diet

Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan

1. Sebagai Sumber Antioksidan

Antioksidan dalam tubuh berguna untuk menangkal radikal bebas yang datang dari luar. Susu kedelai dipercaya mengandung senyawa isoflavon yang berguna memperbaiki sel-sel yang ada dalam tubuh dan mencegah terjadinya kerusakan sel akibat polusi udara dan efek negative sinar matahari. manfaat susu kedelai untuk kesehatan

2. Mencegah Osteoporosis

Osteoporosis atau pengeroposan tulang adalah penyakit yang dialami oleh orang yang berusia lanjut.  Namun tidak semua orang lanjut usia mengalami hal ini, terutama jika di masa mudanya rutin minum susu kedelai. manfaat susu kedelai untuk kesehatan

Berdasarkan jurnal studi yang di-post oleh The National Library of Medicine (NLM), disebutkan bahwa susu kedelai memberi keuntungan dalam mencegah pengeroposan tulang yang diakibatkan oleh kurangnya hormon pada ovarium. manfaat susu kedelai untuk kesehatan

Kedelai diketahui mengandung kalsium yang tinggi dan juga mengandung magnesium dan boron, yang baik untuk menjaga kesehatan tulang. Protein yang ada di dalam susu kedelai juga mampu membantu penyerapan kalsium dalam tulang. manfaat susu kedelai untuk kesehatan

Susu kedelai juga mengandung Isoflavon yang mampu mencegah kerusakan pada tulang. Salah satu jenis isoflavon yang terdapat pada kedelai adalah daidzein, yang komponennya serupa dengan obat ipriflavone, yaitu obat yang digunakan secara meluas di Eropa dan Asia untuk mengobati penderita osteoporosis. manfaat susu kedelai untuk kesehatan

3. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Kandungan lemak jenuh yang rendah dan bebas dari kolesterol, menjadikan kedelai makanan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Berdasarkan FDA Approved Health Claims, mengonsumsi 25 gram protein kedelai per hari secara teratur dapat menurunkan 5% kolesterol LDL dalam kurun waktu 9 minggu sehingga menurunkan risiko seseorang tersebut terserang penyakit jantung. manfaat susu kedelai untuk kesehatan

Susu kedelai juga mengandung protein dan isoflavon yang berkhasiat mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh sehingga memicu menurunnya potensi pembekuan darah. Dengan demikian, mengkonsumsi susu kedelai dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke. manfaat susu kedelai untuk kesehatan

4. Mencegah Penyakit Kanker

Penyakit kanker adalah momok bagi seluruh orang di dunia terlebih kaum wanita. Penyakit ini sangat berbahaya karena beresiko terhadap kematian seseorang. Sebelum terlambat ada baiknya mencegah datangnya penyakit kanker dengan cara minum susu kedelai secara rutin. manfaat susu kedelai untuk kesehatan

Susu kedelai merupakan minuman yang baik untuk mencegah kanker dan bagi penderita kanker. Hal ini dikarenakan kedelai mengandung senyawa anti-kanker seperti isoflavon, genistein dan juga saponin yang membantu melawan kanker, serta asam fenolat yang membantu mencegah penyebaran sel kanker. Kandungan tersebut juga dapat melindungi tubuh dari berbagai resiko kanker hormon seperti yang berasal dari payudara, rahim, dan prostat. Selain susu kedelai, produk berbahan dasar kedelain seperti tahu, tempe, miso, dan edamame pun dinilai mampu mencegah kanker. manfaat susu kedelai untuk kesehatan

5. Meningkatkan Kekuatan Pembuluh Darah dan Menjaga Kestabilan Tekanan Darah

Susu kedelai mengandung asam lemak omega 3 dan omega 6 yang berhubungan dengan pembentukan fito-antioksidan. Senyawa ini akan membantu melindungi pembuluh darah anda saat luka atau pendarahan. manfaat susu kedelai untuk kesehatan

Senyawa ini juga mengikat lapisan pembuluh darah dan mencegah lapisan sel tersebut dari serangan radikal bebas dan tumpukan kolesterol. Pengikatan lapisan sel ini akan meningkatkan kestabilan aliran darah dan fleksibilitas pembuluh darah sehingga menjaga tekanan darah Anda tetap stabil dan normal. manfaat susu kedelai untuk kesehatan

6. Baik Bagi Penderita Diabetes dan Gangguan Ginjal

Dalam sebuah penelitian, diperoleh hasil bahwa makanan dan minuman berbahan dasar kedelai mampu memberikan berbagai keuntungan kesehatan bagi penderita diabetes. manfaat susu kedelai untuk kesehatan

Penderita diabetes memiliki risiko tinggi terkena penyakit jantung koroner karena tingginya kadar gula darah dan rendahnya kadar kolesterol baik. Protein pada kedelai mampu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan juga kadar gula darah, kemudian meningkatkan kadar kolesterol baik. manfaat susu kedelai untuk kesehatan

Penderita diabetes pada umumnya juga menderita albuminuria. Hal ini karena tubuh melepaskan protein yang disebut albumin melebihi batas normal melalui urin. Berdasarkan studi pada Journal of Nutrition, protein pada kedelai dapat menurunkan kadar albumin pada urin selain mampu meningkatkan kadar kolesterol baik. manfaat susu kedelai untuk kesehatan

Sangat banyak bukan kandungan dan manfaat dari susu kedelai. Selain harganya murah dan terbuat dari bahan alami, susu kedelai ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan juga kecantikan. Oleh karena itu, jangan ragu untuk mengkonsumsi susu kedelai, selain mendapat aneka manfaat anda juga akan mencegah dari terserang aneka penyakit dan gejala penuaan. manfaat susu kedelai untuk kesehatan

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here